...produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents)  • Les féculents : à chaque repas et selon l'appétit • Viande, poisson, oeuf : 1 à 2 fois par jour • Matières grasses : à limiter • Produits sucrés : à limiter • Sel : à l'imiter • Eau : à volonté...

...beurre, crème...). Bien évidemment il n'existe pas d'aliment "interdit" ni d'aliment "miracle". Ainsi, à l'occasion, un repas "festif" peut être compensé par la suite par des repas plus légers, c'est-à-dire, par des aliments peu caloriques comme les légume ou les fruits (crudités,...