Bien manger

Bien manger....

Cela peut se traduire par adopter une alimentation variée et équilibrée, c'est-à-dire manger de tout mais mais en quantités adaptées. Il est recommandé de priviligier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons...) et de limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrés...), salés (g

âteaux, apéritifs, chips...) et gras (charcuterie, beurre, crème...).

Bien évidemment il n'existe pas d'aliment "interdit" ni d'aliment "miracle". Ainsi, à l'occasion, un repas "festif" peut être compensé par la suite par des repas plus légers, c'est-à-dire, par des aliments peu caloriques comme les légume ou les fruits (crudités, soupes...). Pas question de jeûner par contre !

Pratiquer une activité physique est esse

ntielle, cela nous permet de "dépenser" les calories apportées par l'alimentation, et ainsi trouver un bon équilibre entre nos apports et nos dépenses.

Notre santé se construit autour d'une alimentation adaptée et d'une activité physique régulière.