repas

Les 9 repères

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Par MissCupcake

Quelques repères pour vous aider à "construire" vos habitudes sainement : • Fruits & kégumes : au moins 5 par jour • Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents) • Les féculents : à chaque repas et selon l'appétit •...

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Bien manger

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Par MissCupcake

Bien manger.... Cela peut se traduire par adopter une alimentation variée et équilibrée, c'est-à-dire manger de tout mais mais en quantités adaptées. Il est recommandé de priviligier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons...)...

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